Blog

Stres jest naszym codziennym towarzyszem i często nie wiemy, jak sobie z nim poradzić i jak się go pozbyć. Uczucie niepokoju, lęk i dyskomfort, który wtedy odczuwamy, nie pozwala nam się skoncentrować na nauce, pracy czy innych obowiązkach, a długotrwały stres może mieć poważne skutki. Jak przestać się stresować? W tym artykule znajdziecie najlepsze i najskuteczniejsze metody na to jak opanować nerwy. 

Stres towarzyszy nam każdego dnia i wiele osób nie umie sobie z nim poradzić. Najlepszym sposobem jest zrelaksowanie się, a poniżej poznasz najlepsze techniki relaksacyjne, które pomogą ci zmniejszyć stres i poczuć się lepiej, jeśli będziesz je systematycznie praktykować. Na czym polegają trening autogenny Schultza, trening Jacobsona i inne ćwiczenia relaksacyjne? 

Pełnowartościowy posiłek dostarcza organizmowi energii niezbędnej do wykonywania służbowych obowiązków. Bardzo często wiele osób rezygnuje z przygotowania smacznego i pożywnego śniadania do pracy, gdyż brakuje im czasu lub też pomysłu. Istnieją jednak proste triki, dzięki którym można szybko stworzyć apetyczny i zdrowy posiłek. W artykule przedstawiamy pomysły na śniadanie, które będzie smaczne i pełnowartościowe.

Burza mózgów stanowi metodę wywodzącą się z psychologii społecznej, której zasadniczym celem jest doskonalenie decyzji podejmowanych przez grupę osób. Zalicza się ją także do form dyskusji o charakterze dydaktycznym. Burza mózgów określana jest wówczas jako metoda aktywizująca, stanowiąca podgrupę strategii problemowych. Warto wiedzieć, w jaki sposób można udoskonalić grupowe decyzje.  

Spis z natury zaliczany jest do inwentaryzacji obejmującej ogół czynności rachunkowych zmierzających do sporządzenia szczegółowego wykazu majątku oraz źródeł jego pochodzenia na określony dzień. Metoda obejmuje m.in. środki pieniężne, papiery wartościowe, rzeczowe składniki aktywów i nieruchomości. Warto wiedzieć, na czym ona polega oraz jak wyglądają arkusze spisu z natury. 

Sketchnoting stanowi połączenie słów oraz obrazków, dzięki czemu możliwe jest efektywne i szybkie przyswajanie nowych informacji. Notatki graficzne wykorzystuje się w nauce oraz codziennym życiu. Warto wiedzieć, jak robić wizualizacje oraz jaki tablet do rysowania może nam ułatwić tworzenie skutecznych i ładnych notatek graficznych.

Koniec wakacji to czas przygotowań do zbliżającego się roku szkolnego. W tym okresie sklepy przepełnione są artykułami szkolnymi, które powinny znaleźć się w plecaku lub torbie zarówno każdego przedszkolaka, jak i pilnego ucznia szkoły podstawowej czy średniej. Warto wiedzieć, jak przygotować wyprawkę szkolną dla swojej pociechy.   

Design thinking stanowi cykl odnoszący się do poznawczych, strategicznych i praktycznych procesów, dzięki którym innowacyjne koncepcje opracowywane są przez projektantów lub zespoły twórców. Zasadniczym celem metody jest rozwiązywanie problemów, produkowanie nowych towarów lub usług na podstawie potrzeb konkretnego użytkownika. Dowiedz się, jakie etapy składają się na cykl design thinking.

Adresowanie koperty wydaje się łatwą czynnością, jednak zdarzają się osoby popełniające błędy, szczególnie w przypadku listów trafiających do zagranicznych odbiorców. Poznaj zatem podstawowe zasady, dzięki którym Twoja wysyłka trafi pod wskazany adres.

Mieszanie kolorów jest jedną z podstawowych umiejętności przy tworzeniu obrazów. Dzięki barwom można bowiem podkreślić emocje i nadać dziełu odpowiedniego charakteru. Wiedza na temat łączenia kolorów może przydać się również na wielu innych płaszczyznach życia, np. podczas renowacji mebli czy dobierania farb ściennych.

Kaligrafia stanowi metodę starannego i estetycznego pisania, nierzadko wzbogaconego akcentami o charakterze artystycznym. W trakcie nauki kaligraficznego alfabetu możesz m.in. poprawić swoją cierpliwość. Powinieneś jednak pamiętać o kilku podstawowych zasadach.

Mapa myśli to sposób notowania korzystnie wpływający na efektywność zadań wyznaczonych przez daną osobę. Twórcami metody są Tony i Barry Buzan. Sprawdź, dlaczego warto przygotować mind mapping oraz w jaki sposób to zrobić.

Święta zbliżają się wielkimi krokami - czy masz już pomysł na nietuzinkowy prezent? Dla swoich najbliższych a może dla Ciebie? Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę wybierając produkty ergonomiczne - dziś usiądźmy komfortowo czyli podpórki pod plecy.

Nie ma chyba osoby, która wybierając się na obronę pracy dyplomowej, czy to magisterskiej, czy licencjackiej, nie zastanawiałaby się, czym w ramach podziękowania obdarować promotora.

Jak się okazuje, kwestia ta jest dość skomplikowana, zwłaszcza że wiele osób nie wie, czy mężczyźnie wypada wręczać kwiaty, a alkohol w tej sytuacji może zostać po prostu źle odebrany. Podpowiadamy, jak umiejętnie wybrać upominek dla komisji na obronę, a także, czym warto kierować się przy jego zakupie.

Dobrze i ergonomicznie wyposażone stanowisko pracy pozwoli uniknąć przykrych dolegliwości bólowych, wpłynie także na sam komfort pracy oraz wydajność pracownika. Co powinno znaleźć się przy biurku?